经期能做足疗吗 什么时候适合做足疗

2016-06-21 波波女性网 小波

导读: 在现代生活中,足疗是很常见的一种保健养生方法,很多人都会经常做足疗。足疗可以促进血液循环,加快新陈代谢,消除疲劳。那么经期能做足疗吗?

经期进行足底按摩容易导致出血量增加,甚至因为刺激穴位导致原本的生理情况受到影响,危害身体健康。因而,经期不宜做足疗。下面让我们具体来看看吧!

经期能做足疗吗 什么时候适合做足疗

经期能做足疗吗

女性经期最好是不要做足疗按摩。

足底按摩是通过刺激穴位,疏通经络来消除疲劳,在进行按摩之前需要先用药水泡脚,这会使得人体内血液循环加快,影响子宫出血,按摩的时候一旦手法过重,子宫收缩便会增强,从而导致出血量增加,甚至因为刺激穴位导致原本的生理情况受到影响,危害身体健康。

女性什么时候做足疗合适

女性做足疗按摩首先除了要注意避开生理期,平时可以选择在晚上8点到9点的样子进行,这个时间段人的肾气最为衰弱,做足疗按摩有助于增加身体热量,血管扩张,可以帮助活血,促进血液循环,滋养肝肾,而且还有助于提高睡眠质量。饭前饭后注意不要做足疗,饭前做足疗容易抑制胃液分泌,对消化不利,饭后立即做足疗会造成肠胃血容量减少,影响消化。

适合经期女性的按摩方式

虽然说经期不适宜进行足底按摩,但是女性朋友们可以选择穴位按摩的方式来缓解经期的不适现象。

关元穴

关元穴位于人体下腹部,前正中线上,从肚脐到趾骨上方画一线,将此线分五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴,按摩该穴位的时候,注意一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复进行五次,对防治痛经,闭经,调理神经衰弱,失眠,手脚冰冷等症有一定的疗效。

内关穴

内关穴位于人体前臂掌侧,注意是在手腕的内侧,从近手腕横皱纹中央,往上约三指宽的中央,按摩的时候一边慢慢吐气,一般用力按压两秒钟,反复做五次,对痛经,腹泻,头痛,恶心殴辱,上腹疼痛,情绪焦躁等症状有缓解功效。

血海穴

血海穴位于人的大腿内侧,从膝盖骨内侧上角起约三指处筋肉的沟,用手指按压有疼痛感。按摩血海穴能够防治月经不顺,膝盖疼痛,痛经等症状。

女性经期身体疲劳怎么缓解

经期可以选择洗热水澡的方式来缓解疲劳,要注意的是要选择淋浴,不要选择盆浴,洗澡的时间也不宜过长,一般在15分钟比较合适。

镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能量,研究显示,女性每日摄入的镁如果少于280毫克,就会感到疲乏,补充镁元素有利于缓解疲劳。

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