备战二胎 你的卵巢呵护好了吗

2017-03-23 波波女性网 小波

自从国家开放二胎政策之后,很多七零后也纷纷开展二胎计划。然而,年龄太大,生育能力也随着降低,尤其是一些姐妹们已经出现卵巢早衰的现象,但是她们却不知道。

那么,卵巢早衰有什么常见的表现?如何保养卵巢呢?

名词解释:卵巢早衰

卵巢功能早衰是指已经建立规律月经的女性,40岁以前就出现 继发性闭经 和性器官萎缩的现象,常伴有高促性腺激素、低雌激素血症特征。而正常妇女卵巢功能45~50岁时才开始衰退,40岁以前女性的发病率仅为1%。年轻的患者常常因为阴道干涩、性交困难以及长久不孕而到医院就诊才发现。

典型的卵巢早衰患者常有潮热、出汗、烦躁、阴道干涩、性生活困难、性交痛、性欲下降甚至丧失、甲状腺功能低下、体重增加、焦虑、多疑、尿痛和乳房萎缩下垂等症状。

备战二胎 你的卵巢呵护好了吗

卵巢早衰的常见表现

☛潮热出汗

潮热出汗一般是更年期女性的症状之一,若是卵巢早衰的妇女也会出现此症状。这是因为更年期女性卵巢也在逐渐衰弱。

☛月经紊乱

卵巢早衰患者可有正常生育史,也就是说有可能生了一胎是正常的,但是之后就没有缘由的 闭经 了,进而难以好孕。因此,有出现月经紊乱的为准妈妈们,要留意一下你的卵巢情况。

☛生殖道变化

卵巢早衰还会出现性生活困难、性交痛、性欲下降甚至丧失,阴道烧灼感、 白带 色黄有臭味甚至带血,此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。

☛尿道症状

尿频、尿急、尿失禁或尿潴留,为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。

☛精神症状

出现焦虑多疑,记忆力减退,注意力不集中,易激动,失眠,甚至喜怒无常等。

☛皮肤与毛发症状

皮黯淡无光,松弛粗糙,出现皱纹,脱发严重。

☛乳房萎缩下垂

卵巢早衰还会出现乳房萎缩下垂,乳房失去弹性,对外来刺激不敏感,进而导致房事不和谐。

☛不孕

严重的卵巢功能的下降及卵巢的萎缩会导致不孕的发生。

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卵巢日常保养方法

了解了卵巢早衰的常见表现,才能更好地保养它。那么,日常生活中有哪些简单又有效的方法来保养卵巢呢?

▲食疗保健

♢吃百合茯苓:能够调节雌激素水平趋于正常状态,减缓卵巢衰老的速度,同时还能预防卵巢囊肿。

♢吃野葛根:它富含异黄酮,能够调理雌激素水平。

♢吃维生素:能够促进肌体新陈代谢,均衡肌体营养吸收,可咨询医生关于维生素片剂的用量。

♢吃香菇:香菇营养丰富,有助于改善身体内部环境的健康状况。

♢吃胡萝卜:除了能为身体补充维生素外,它还能够使患卵巢癌症的概率极大降低。

▲穴位按摩

养护卵巢按摩3穴位:照海穴(内髁尖正下方凹陷处)、气海穴(体前正中线,脐下1寸半)、关元穴(脐下三寸处)

▲运动保健

♢做做瑜伽,配以特殊的呼吸方式,疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。

♢避免久坐不动,建议女性每天至少活动30分钟以上。散散步,做做家务、爬爬楼梯都是不错的运动方式。

▲注意保暖

有些女性比较爱美喜欢穿漏脐装,但是这样会导致腹部着凉,加剧卵巢早衰。女性腹部做好保暖措施,不管是冬天还是夏季都必须保暖。

▲保持好心情

笑一笑十年少,保持良好的心情有助于保持年轻,人体的器官也是如此。

▲科学的生活方式

合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,对于保持身心健康,预防卵巢早衰十分有益。

【温馨提示】

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。

(图片来源:视觉中国)

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