5大亚健康症状你中招了吗?选对时间泡脚可缓解

2017-06-12 波波女性网 小波

导读: 白领上班族们的工作压力大,精神紧张,还有各种的不良生活习惯,很常见亚健康的问题,那么亚健康表现主要有哪些?要怎么缓解呢?

女性朋友们可以观察自己的身体情况,来判断自己是否属于亚健康,白领女性朋友们必知的五大亚健康身体状况,赶紧看过来,你有没有这样的情况呢?

5大亚健康症状你中招了吗?选对时间泡脚可缓解

5大亚健康症状你了解吗?

1、脱发严重

有些职场中的女性朋友们发现自己掉发脱发得比较严重,但也没有怎么在意,觉得这并不是什么问题,其实,如果白领女性朋友们发现自己有脱发掉发的现象,那就说明你已经进入到亚健康的状况了。工作压力过大、精神压力过大,饮食习惯的不正常、睡眠规律的不正常都有可能导致皮脂腺分泌异常,从而有严重的掉发脱发的问题。如果发现类似的问题,女性朋友们就要观察以下自己的身体状况了,调整自己的作息,让自己饮食规律、睡眠规律,减少压力,从而令身体恢复健康。

2、腰酸背痛

职场中的白领女性朋友们,经常会出现腰酸背痛的现象,总觉得这是工作压力较大,比较累造成的,但其实,如果出现腰痛的现象,有可能是与你的妇科炎症等有关,出现腰酸背痛的现象时,女性朋友们千万不要大意,如果是经常性的,可以到医院做个全面的检查。通常情况下,职场中的女性朋友们腰酸背痛也是亚健康的一种主要表现。

5大亚健康症状你中招了吗?选对时间泡脚可缓解

3、情绪不稳定

有些女性很难控制自己的情绪,情绪经常的不稳定,容易动怒、脾气暴躁、遇事总是心烦,这种情绪上面的不稳定,也多半是亚健康的一种表现形式。正常的情况下,女性朋友们并不会总是抑郁容易动怒的,如果觉得自己已经情绪十分不稳定了,那么,就该适当地好好检查一下自己的身体状况了。

4、头晕

女性朋友们出现头晕的现象,可不是个小问题,很容易头晕是因为女性朋友们多半有些贫血,气血不足也是亚健康的表现,气血不足会导致女性朋友气色变差,这时候女性朋友们就该考虑如何补充气血了。可以多吃一些补气补血的食物,例如红枣、桂圆、红糖等等来补气补血,改善头晕缺血的现象。同时,还要加强体育锻炼,让自己的体质变得更强劲。

5、眼袋严重

女性朋友们出现眼袋黑眼圈等问题的时候,都会非常的紧张,那么,在紧张的同时,女性朋友们千万不要光顾着护理眼部肌肤,查其原因才是关键,有些女性朋友们因为身体的严重浮肿而导致眼袋过重,这样的情况就需要调整身体状况,令身体恢复到健康的状态,眼袋自然就会消失掉。

5大亚健康症状你中招了吗?选对时间泡脚可缓解

两个时间段泡脚可缓解亚健康

泡脚是缓解亚健康的一个很简单又有效的方法,但是泡脚也有很多情况要注意,尤其是泡脚的时间上。

1、早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽、精力充沛,给一天的工作“加满油”。

如果有条件可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

2、晚上九点泡脚最养肾

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节,人也会因此感到舒适。

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