冬季胃病易频繁 推荐5个预防方法

2017-01-14 波波女性网 小波

导读: 冬季的时候我们是最容易出现胃病的事情,那么你知道在冬季的时候我们要怎么做才可以预防胃病?

在冬季的时候你要是问什么疾病会经常出现的话,很多人都会告诉你是胃病,因为冬季是属于胃病的高发期之一,那么你知道在冬季的时候我们要怎么做才能预防胃病吗?预防胃病的食物都有哪些吗?

冬季胃病易频繁 推荐5个预防方法

冬季预防胃病的方法

1、在饮食方面上就要做到三餐要准备,不要有一餐没一餐的,时间还不固定。平时的时候也不要老是吃一些零食之类的东西,这样会加重我们胃部的负担,从而让我们的胃没办法准时健康的工作,从而引发胃病的出现。

2、在饮食方面的话就要吃得比较清淡一些,不要老是吃那些生冷辛辣的食物,因为生冷辛辣的食物会加重我们胃部的工作量,从而引发胃玻

3、在吃饭的时候最好要细嚼慢咽的,这样才能帮助胃更好的进行工作,不然一些比较大快的食物吃进去的话,胃部进行消化的工作时间会变得更久。

4、戒烟戒酒是必须要做的一个事情,因为当我们吸烟喝酒的时候会对我们的胃粘膜进行过度的刺激,从而引发胃溃疡等症状,让胃病出现复发的情况。

5、要保持乐观的情绪。我们人如果出现了负面的情绪的话就会引发胃病的发生。所以在预防胃病的时候我们一定要保持乐观的情绪,不要出现消极等负面情绪。

冬季胃病易频繁 推荐5个预防方法

养胃食疗方

紫菜南瓜汤

材料:紫菜、南瓜、虾米、鸡蛋。

做法:开始的时候先把紫菜泡水洗净,然后放在一旁,把南瓜切块洗净,虾米泡水洗净,鸡蛋打入碗中然后搅拌均匀。开始的时候先在锅中倒入些许的油,然后把虾米跟紫菜放入锅中爆炒1分钟后加入开水和南瓜,等南瓜快煮熟的时候再倒入鸡蛋。然后等水开了之后再加入调味料即可出锅。

白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、姜、蒜、葱。

做法:先把白菜洗净切段,豆腐洗净切块,2者分别放入开水中滚一下再捞出沥干。再把姜葱蒜洗净放入锅中用油爆炒后加入白菜跟豆腐炖煮翻炒3分钟,加入调味料,就可以出锅装盘了。

葱爆羊肉

材料:羊肉、葱、姜、辣椒、香菜。

做法:先把羊肉洗净切块后用开水滚烫一下静置备用。把葱切段,辣椒切段、香菜切段、姜切丝,然后热油,把这四类材料放入锅中爆炒下再加入羊肉后翻炒,炒到羊肉熟的时候加入调味料即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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