宝宝辅食添加的7大禁忌逐个数

2017-01-11 波波女性网 小波

宝宝辅食 ,是关乎口粮的大事儿。但新手爸妈没有经验,在给宝宝 添加辅食 时,难免进入一些误区。想要宝宝吃得更加健康、营养和顺利,看看下面这7大禁忌,你是否都完美避开了?!

宝宝辅食添加的7大禁忌逐个数

图片来源:太平洋 亲子网

1.辅食添加过早或过晚

还在月子里的时候,有时刚喂完没多久,宝宝就哭了,有些长辈就认为是妈妈的奶水不足,要妈妈添加奶粉,有的甚至认为米糊比较耐饿,给1个月不到的宝宝添加米糊。

可是,小宝宝的消化系统发育尚不完善,缺乏淀粉酶,如果过早添加辅食,会导致宝宝消化不了,影响肠胃健康

而且,米糊的营养,远远没有母乳完全,给宝宝吃饱了米糊,会影响母乳的摄入量,反而造成宝宝营养不足,以及妈妈母乳分泌量逐渐减少

但是,过晚添加也不行。如果过晚添加辅食,宝宝所需的营养(比如铁元素)不能得到及时补充,容易导致宝宝 营养不良 ,甚至会影响宝宝的生长发育速度。

科学建议:世界卫生组织建议,满6个月就能给宝宝引入辅食了,而发育比较快的宝宝,可以稍微早一点点,但不能早于4个月,最迟也不能超过8个月。

具体妈妈要结合宝宝的实际情况来添加,当宝宝看到成人吃东西时,表现出很感兴趣,流口水;挺舌反射消失,也就是把勺子伸进嘴里时,很少用舌头顶出来;光喝奶已经吃不饱时,就是可以给宝宝开始逐渐添加辅食的信号了。

2.辅食过于精细

有的妈妈担心宝宝被食物噎到,做辅食时非常下功夫,把各种食材、水果都用辅食机打成糊。

但是,食材越精细,里面的营养成分流失也会越严重。长期给宝宝吃过于精细的食物,还会使宝宝的咀嚼功能得不到应有的锻炼,不利于牙齿的发育和排列,导致口腔敏感,以后难以适应干的或者硬的食物

科学建议:辅食添加要由稀到稠,由细到粗,从流质到半流质再到固体食物。宝宝开始出牙以后,爸妈就要逐渐改变食物的质感和颗粒大校

延伸阅读: 《宝宝出牙不同阶段,辅食添加有讲究!》

宝宝辅食添加的7大禁忌逐个数

图片来源:太平洋 亲子 网

3.过早添加食盐

听说宝宝不吃盐的话会没有力气,走路不稳,而且,不加盐的话,味道淡淡的,宝宝怎么会喜欢吃呢?

这就大错特错了。婴幼儿的肾脏发育还不健全,过早添加盐,会加重肾脏负担,引起机体代谢疾病,成年后也更容易患高血压和心血管疾病,另外,也很可能会使孩子养成偏爱“重口味”的饮食习惯。别不在意,之前就有 8个月宝宝 辅食加盐,导致高血钠症死亡的案例。

科学建议:《中国妇幼人群膳食指南(2016)》建议,婴幼儿辅食应保持食物原味,不需要额外加糖、盐和各种调味品,1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。

4.给1岁以内的宝宝添加蜂蜜

蜂蜜虽然是天然食品,但由于没有经过消毒杀菌的过程,其中可能含有肉毒杆菌孢子,1岁以下的宝宝,免疫和肠胃功能都还没有发育完善,如果食用可能会受到感染,引起肉毒杆菌性 食物中毒 。

另外,蜂蜜比较甜,过早让宝宝吃蜂蜜,会使得宝宝的味觉过早发育,长此以往,就可能对味道比较淡的辅食不感兴趣。(补充一下,有些大人喜欢 用筷子 或小面包块蘸成人吃的调料、菜汤给小宝宝吸吮,同样也会刺激宝宝的味觉,不建议这样做!)

科学建议:1岁以内的宝宝不宜喝蜂蜜。

5.果汁或者菜水代替白开水

水果、蔬菜榨汁以后, 维生素 和 膳食纤维 会有损失,营养价值降低,而且果汁的含糖量比较高,可能导致蛀牙,宝宝喝惯果汁以后还可能会对白开水毫无兴趣。

科学建议:1岁以内的宝宝还是吃果泥比较好,1岁以后也要限制喝稀释的果汁。直接给宝宝吃蔬菜,会更有营养。

宝宝辅食添加的7大禁忌逐个数

图片来源:太平洋亲子

6.首次辅食添加 蛋黄泥

过去蛋黄常作为首选的辅食推荐,但营养学专家认为,蛋黄中的铁比较难吸收,远低于瘦肉和动物肝脏,而且蛋黄是很容易过敏的食材之一。

科学建议:宝宝的第一次辅食,建议从强化铁的米粉开始,再逐渐添加菜泥、 肉泥 、蛋黄泥

7. 给宝宝吃水果无限量

有的家长认为水果有营养,加上多数宝宝也爱吃酸甜可口的水果,就每天给宝宝吃很多水果,又吃香蕉又吃苹果。

其实,宝宝的胃容量十分有限,根本不需要那么多水果,吃太多水果,势必会影响其他事物的摄入,导致营养不平衡,得不偿失。

科学建议:满1周岁时,每天蔬菜、水果各25-50克即可,不到周岁就更少一些。50克(1两)啥概念,大概就是一根香蕉的1/3,一个大苹果的1/5。

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